皆様の本心が刺激をうけ、栄養になりそうなお題を、まさきち所長がチョイスし
まさきち所長視点で解説しています
日々の生活で、真の家庭づくりにお役立てくださればさいわいです
今日のお題も昨日に引き続き
社会心理学者の内藤誼人（よしひと）さんです
昨日のお題はわかりやすかったわ
動物の飼育が趣味で、自然を愛するナチュラリストという
側面もある方ですよ
今日のお題
格闘技の選手は、手足に重りなどをつけてトレーニングをする。
マラソン選手は、わざわざ空気の薄い高地に出向いてトレーニングをする。
なぜ、わざわざ重りをつけたり、空気の薄いところでトレーニングをするかというと、それだけ自分に負荷をかけることができ、トレーニング効果もグンと高くなるからである。
重りがなければ練習もラクであろうし、空気が薄くないほうが練習はしやすいであろう。
けれども、そういう“ぬるま湯状態”にいたら、結局は、自分を鍛えることができない。
自分を追い詰め、苛酷な環境に置かないと、人は強くなれないのである。
自分にハンデを課す、というのはいいことだ。
たとえハンデがなくとも、そういうときには自分で意識して、ハンデを課したほうがいい。
「卓球日本」の名が世界にとどろいたのは、萩村伊智朗の登場によってであった。
彼は、昭和29年、ロンドンの世界選手権で優勝すると、以来、8回連続して世界選手権に出場、金メダル計12個を獲得して、世界を仰天させた。
なぜ萩村は、それほど強かったのか。
その理由は、せりあいに強くなるため、練習では心の中で自分にハンデを課していたからである。
練習のとき、萩村は、0－5から数えたという。
自分が負けている状態をイメージし、そういうハンデがあるという設定で練習していたせいで、「せりあいに強く、逆転力のある勝負師」と呼ばれるようになったのである。
自分にハンデを課して、厳しい状況に追い込めば、「これはいかん！」と思ってやる気が出てくる。
人間というのは、追い込まれれば、だれだってやる気になるのだ。
だから、わざと自分の心の中でハンデを課し、自分を追い込むのである。
そうすれば、やる気も出てくる。
チューリッヒ大学のコーネリウス・コーニングは、締切直前になってやる気が高まる現象を「デッドライン・ラッシュ」と呼んでいる。
だれでも締切直前にはやる気が出るのだから、わざと締め切りを前倒しで設定すれば、いつでもやる気は引き出されるのだ。
『自分を「やる気」にさせる！最強の心理テクニック』ぱる出版
所長視点
自分を追い込むためには、自分自身を客観的にみて「いま自分がどういう状況なのか」理解しておく必要があります。
負荷をかけるのは成長する上で絶対必要だけれども、負荷をかけすぎると壊れてしまう可能性もあります。
一番重要なのは、「素直な自分と向き合う」こと。
一日の中で２度は、スマホやパソコンなどをから離れて、心の声に耳を傾けてみましょう
自分が成長するためにどのような負荷が必要なのか？きっと答えてくれる…はずです
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