ツァイガルニク効果で集中力をつける

所長

今日の本の紹介は

『毎日を楽しめる人の考え方』

樺沢紫苑　著

からの引用です

今日の本の引用はこちら！

自然に頭の中に浮かび上がる雑念をきれいさっぱり消し去ることは
不可能なように思いますが、そんなことはありません。
と言うか、むしろ簡単に消すことができます。
雑念のほとんどは「予定」「スケジュール」であり
「やるべきこと」「 to do」 なのです。
ですから、それを「スケジュール帳」や「 to do リスト」に書き出します。
できれば「デジタル」ではなく「紙」に書いて、目の前や机の横など、
すぐに目に入るところに置いておくといいのです。

「今日の予定」「次の予定」「午前中にするべき仕事」。
するのが気になれば、1秒で見ることができます。
「気になれば見ればいい」と思うと、
不思議なことにそれ以上「雑念」が湧いてきません

～精神科医　樺沢紫苑氏より～

今日の解説。成長のポイントはここ！

脳は目標が達成されてない未完了課題については
記憶に強く残り、課題が達成されると忘れる、といった

「ツァイガルニク効果」

があります。

一つずつするために、他のことはいったん「書いて忘れる」
これが習慣づいている人を「集中力のある人」といいます

【読書のすすめ】
本の一部分を読んで　深めるだけでも人生を豊かにしてくれます

本に触れる時間を増やしてみてはいかがでしょうか？

いままでブログで取り上げた本はこちらから購入できます

藤生輝彦 のROOM - 欲しい! に出会える。

家庭連合の信仰をもって３２年。 食口の幸せ感が上がらない原因は霊人体の成長障害であることを自覚。 日本人が消化しやすい一般書から成長しやすい内容を接収。心の刺激を配信するブログを立ち上げ、３年間毎日配信しています。30代から心を育むプロを目指しています mc-channel-truelove.com

room.rakuten.co.jp

ｃ

本を読む暇のない人は【オーディブル】をどうぞ

★スマホで隙間時間に「聞く」こともできます

Audible (オーディブル) 会員登録 | Amazon.co.jp

Audible会員なら、数多くのオーディオブック、ポッドキャスト、限定コンテンツを月額1,500円で好きなだけ聴き放題できます。まずは30日間の無料体験を始めませんか？

amzn.to

MCチャンネル登録