行動によって気分を変える

所長

今日の本の紹介は

『感情にふり回されないコツ』

辻　秀一　著

からの引用です

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今日のエキスはこちら！

不機嫌になったら、自分の気持ちがよくなるような行動を何か取ろうとします。

皆さんなら、ストレスがあって気分が悪いとき、イライラしている、

憂鬱、落ち込んでるとき、どんな行動を取ろうとしますか。

多くの人は、ご飯を食べる、寝て気分良くする、タバコ、酒、カラオケ、

温泉、旅行、趣味。女性だと、買い物、おしゃべり、

甘いものも食べて気分を変える人は多いでしょう。

とにかく何か行動することで気分を変えようとする。

行動によって気分を変える。

これは確かに大事です。

でもその行動もいつでもどこでも取れるとは限らないのです。

会議中にご飯を食べに行くとか、自分だけ、ちょっと酒飲んでくるよ、

とできる保証はありません。
行動は必ず制限されます。

外的要因を変えるよりはまだ可能性がありますが、

行動を取ろうとするのもまた制限されます。

脳の思考は不快なことが起こると、その対策を外側に対してしようとする。

そこには限界があるし、制限されることで、

さらなる不機嫌さが膨らむ要素があります

～スポーツドクター　辻秀一氏より～

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今日の成長のポイントはここ！

気持ちがよくなるような行動をとって

気分転換しようとするのは悪いことではありません

しかし、いつでもその行動がとれないことが多いです
仕事場でコミュニティの中で、思い通りにいかず、

不機嫌になるようなことは沢山あります。

それでも、その場面を乗り越えなくてはならないときどうするか？

その環境で自分の心の状態に責任を持たなければなりません。

自立しているかどうか、問われる場面ですね

成長するための本はこちら！

藤生輝彦 のROOM - 欲しい! に出会える。

家庭連合の信仰をもって３２年。 食口の幸せ感が上がらない原因は霊人体の成長障害であることを自覚。 日本人が消化しやすい一般書から成長しやすい内容を接収。心の刺激を配信するブログを立ち上げ、３年間毎日配信しています。30代から心を育むプロを目指しています mc-channel-truelove.com

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ｃ

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