重要、成長、悩みを解決、成長、幸せ、自分と向き合う、可能性、日本アンガーマネジメント協会代表理事、安藤俊介

イライラしやすいな…と思っている人へ

本心を育む

2022.01.20

「本心を育む」ブログはこんなブログです

最近『成長が止まっている…』と感じている人に、

身の回りの出来事を心の成長につなげるヒントを、

本の中からまさきち所長がチョイスし『エキス』として提供します

まさきち所長

今日のエキスは

日本アンガーマネジメント協会代表理事、安藤俊介さんの

『なぜ日本人は怒りやすくなったのか？』

からの引用です

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アンガーマネジメントで読み解く　なぜ日本人は怒りやすくなったのか？ [ 安藤俊介 ]
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このエキスを心が吸収すると

『イライラしやすい心』が

『ゆれない心』に成長できます

今日のエキス

怒りは防衛感情です。
怒ることで体を臨戦態勢にして、大切なものを守ろうとします。
大切なものには価値観、考え方、立場、プライド、家族、仲間といったものがあげられます。
守らなければいけないものが多い人は、必然的に怒ることが増えます。
自己肯定感の低い人は、守らなければいけないと思っているものが多い人です。
それは、意識しているものもあれば、無意識のうちに感じているものもあります。
いろいろなものを守らないと、自分を保つことができないと思い込んでいるからです。
たとえば、仕事でミスをした人がいます。そのミスは些細なものだったものの、気をつけてほしいものではあったので、軽く注意したところ、「自分の責任ではない、頼んだ側の頼み方がおかしかった」と、半ば逆ギレとも言えるような返しをされたとします。
注意したこちらとしては、相手を強く責めるつもりもなかったので、なぜそれくらいの注意で、そこまでムキになって言い返してくるのか理解ができません。
素直に自分のミスを認められないのは、些細なミスであろうとも自分がミスを認めることで、自分が悪いことをしたと思いたくない、それを認めてしまえば自分の価値がなくなるのではないかと、無意識に思っているからです。
自己肯定感が高ければ、自分のミスはミスとして素直に認めることができます。
ミスを認めたところで、自分の価値が下がるとは思っていないからです。
しかし、自己肯定感の低い人にとっては、自分の非を認めることは、それがどんなに小さなことだとしても、とても難しいことなのです。
自己肯定感の低い人は、様々な物事を、自分に対する攻撃として捉える傾向があります。
攻撃をされれば反撃するのは生物としては自然な反応なので、自己肯定感の低い人は攻撃的になるのです。
『なぜ日本人は怒りやすくなったのか？』秀和システム