しっかり歩く。健康になる

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アンダース・ハンセンさんはこんな方です

アンデシュ・ハンセンの経歴をwiki調査｜スマホ脳や一流の頭脳でted

アンデシュ・ハンセンさんは「スマホ脳」「一流の頭脳」といったベストセラーを生み出した作家でありながら、MBAを取得した精神科医でもあります。「世界一受けたい授業」でも紹介されたアンデシュ・ハンセンさんの気になるプロフィールをまとめています。

www.koregasiritai.com

今日のエキス

科学者たちは製薬会社よりもはるかに少ない予算で、何か認知症を防げるものはないかと探っていた。

あるとき、彼らは驚くべき事実を発見した。

数年ほど前に、毎日、意識的に歩くと認知症の発症率を40%減らせることを突きとめたのだ。

まさに仰天するような数値である。

仮にこれが薬なら、あっという間に世界中に広まって飛ぶように売れ、抗生物質の登場以来の革新的な発明としてもてはやされたに違いない。

ところが科学者が見つけたものは、そういった薬ではなく、

ただ「歩く」という単純なものだった。

しかもしっかり歩くのは毎日ではなく、週に5日で充分だという。

親から受け継いだ認知症の遺伝的要因は、身体をあまり動かさない という問題ほど重要ではない。

 こういった人には、何をおいても身体を動かしてほしい。

定期的に運動をすれば、たとえ認知症になる可能性が高くてもそれを回避することができ、それ以上の効果も得られるのだから。 

認知症の一番の薬は、「歩くこと」なのだ。 

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